Nöbetçi Eczaneler
C vitamini dediğimizde akla ilk gelen genelde portakal oluyor. Fakat portakaldan daha fazla C vitamini içeren sebzeler de var. Dişlerden cilde ve kemiklere kadar tüm vücudu etkileyen C vitamini bağışıklığı da güçlendiriyor. İşte portakaldan daha fazla C vitamini içeren 3 sebze…
Bazı sebzelerdeki C vitamini oranı portakaldan daha güçlü. Bu sebzeleri hayatınıza dahil ettiğinizde sağlık sigortası yaptırmış gibi hissedeceksiniz. Çünkü C vitamini deposu bu sebzeler ömür boyu
işe yarıyor. İşte portakaldan daha fazla C vitamini içeren 3 sebze…
Kırmızı biber olarak da bilinen yeşil, kırmızı ve sarı biberler sağlığa birçok fayda sağlar ve portakallara kıyasla C vitamini açısından daha zengindir. Sarı ve kırmızı biberlerde yeşil biberlerden daha fazla C vitamini bulunur.
2. Karnabahar
Sebzeler arasında karnabaharın portakaldan daha fazla C vitamini yüklü olduğunu öğrenmek sizi şaşırtabilir. Lif ve proteinin yanı sıra küçük ila orta boy bir karnabahar size 127 mg kadar C vitamini verecektir. Bu bir portakaldan çok daha fazladır.
3. Brokoli
Makarna ve salatalarda yaygın olarak kullanılan brokoli, vitaminler ve özellikle C vitamini açısından zengin bir besin kaynağı olarak da oldukça güçlüdür. Bir bardak dolusu brokoli çiçeği yaklaşık 81 mg C vitamini içerir.